バーピー！！辛いよ、バーピー！！なんの恨みがあるんだ俺に！！
FREELETICSばっかりやってます。おっさんです。
週１しかフットサルはやれないので、残りの日々はフィジカルトレーニングに明け暮れます。
先日、久々にフットサルをしたのですが、気持ちばかり体のキレがよくなってる？
抜かれたと思ってから、振り返って追いつける感じ。
そんなに早く効果出るのか。。。思い過ごしかもしれないので、経過をみよう。
さて、冒頭で叫びまくった「バーピー」だが、FREELETICSのワークアウトの一枠として組み込まれることが多いトレーニング。
これがひじょーに辛い。個人的にはモモの付け根あたりが、辛い。
今回選択したワークアウトの「メティス」では10→25→10と流れの中で３回やるのだが、真ん中の25がきつ過ぎる。
「アフロティテ」だと50→40→30→20→10とな。いつになったらできるようになるんだい！！
難易度1でかつ、標準のメニューなのに、こんなにハード。。。
ただの運動不足？？
確かにたいして筋トレはやってないけど、週１でフットサルしてるのに。
ちなみにこれまでの筋トレメニューは、こんな感じで３回目はちょっときついと感じる程度。
１．リバースプッシュアップ 15×3
２．クランチ 20×3
３．フレンチカール 10×3
４．レッグレイズ 15×3
５．ダンベルカール 10×3
６．バックエクステンション 20×3
７．プッシュアップ 15×3
これまでの負荷が弱すぎたか。。。
やっぱり正しいフィジカルトレーニングのメニューを素人が考えるのは限界があるな。
今後もFREELETICSに精進して、難易度３のトレーニングができるようになろう！
フィジカル強化できれば、プレーの幅も広がるはず！？