WORK IN PROGRESS FOREVER

とどのつまり、終わりなどない

バーピー連チャン!!FREELETICS 3週目 2/4

筋力(体幹、お尻、上脚部) 

3週目になって、どんどんワークアウトが追加される。

今日はエセ難易度2のアフロディテ

1/5だけど最初の1セットが全体の1/3の回数を占めてるのでつらそう!

 

メニュー

  1. ダイナミックウォームアップ
  2. ドリル(エキササイズテクニック:ジャックナイフ)
  3. インターバルトレーニング
  4. 1/5 アフロディテ
  5. アクティブクールダウン

 

「やる前の所感」  

インターバルトレーニングは、まあ問題ないだろう。

問題は疲れた状態でのアフロディテ。バーピー50回が重そう。

 

やってみた

予想通りの辛さ、バーピー50回。ヘロヘロです。

まあ、それ以外はそこまで辛くはなかったかな。

 

先週までは負荷が高めのトレーニングが多かったから、久々に回数多めのトレーニングになると、途端にバテる傾向にある。

両者バランスよくトレーニングに組み込まないとね。

 

明日は休み。明後日に難易度3のディオーネが待ち構えてる。

ウォーミングアップ後すぐにやるので、そこそこできるかな。

まだ、2/3だしこれくらいできないとね。

 

余談

なんだか最近肌ツヤがよくなったような気がします。

まあ、筋トレして代謝しているし、プロテインも取っているのでそれが原因かな。

 

ただ、最近少し疲れが溜まってる感じがします。

先週は2日フットサル、4日FREELETICS。休みが1日だけだからだと思うけど。。。

体動かすのも大事だけど、休息も必要ということね。